Gdzie na spacer w woj. dolnośląskim. Gdzie warto się wybrać w weekend 3 - 4 czerwca? Lista 10 tras

Spacerem w woj. dolnośląskim

We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 10 tras spacerowych w woj. dolnośląskim, które inni wypróbowali. Wybierz najlepszą dla siebie.

Zanim wyruszysz, sprawdź, jaka będzie pogoda.

🌳 Trasa spacerowa: Szybki spacer po Wrocławiu

• Początek trasy: Siechnice
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 5,15 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 43 min.
• Przewyższenia: 15 m
• Suma podejść: 32 m
• Suma zejść: 22 m

Trasę spacerową mieszkańcom poleca Tabrzo

Spacer po wrocławskiej starówce i nie tylko po zakończeniu szkolenia firmowego. Stopień trudności ustawiłem na "łatwy" ale uwzględniając dwie ciężkie torby i aparat w ręku wcale tak łatwo nie było ;)
Starówkę Wrocławia pięknie odbudowano i gdyby nie kilka nieszczęśliwie wklejonych neobrył to chyba byłaby jedną z piękniejszych w Polce. Rewaloryzacja Dworca Głównego we Wrocławiu to również wysoki poziom!
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Ultramaraton Leśna Doba

• Początek trasy: Góra
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 12,91 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 17 min.
• Przewyższenia: 27 m
• Suma podejść: 124 m
• Suma zejść: 124 m

Trasę dla spacerowiczów poleca Trasy.gps

Ultramaraton Leśna Doba to 24-godzinne zawody, których pierwsza edycja odbędzie się w dniach 14-15 października 2017 roku. Trasa prowadzi po pętli o długości ok. 13 km, z czego 11 km to tereny leśno-polne (utwardzone ścieżki oraz dukty) i 2 km prowadzące wzdłuż drogi asfaltowej. Zwycięzcą ultramaratonu zostaje ta osoba, która w ciągu 24 godzin przebiegnie najwięcej kilometrów (liczy się czas dotarcia do ostatniego punktu kontrolnego).

Organizatorzy zapraszają zarówno biegaczy, jak i entuzjastów chodzenia z kijami, których liczna grupa jest już zapisana i będzie rywalizować w oddzielnej klasyfikacji. W Leśnej Dobie mogą wziąć udział osoby o różnym stopniu wytrenowania - zawody rozgrywane są w wymyślonej przez nich formule "ultra dla każdego", dzięki której w zawodach mogą także wziąć udział osoby debiutujące na dystansie ultra i pragnące sprawdzić granice swoich możliwości.

Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Wrocław

• Początek trasy: Siechnice
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 6,84 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 32 min.
• Przewyższenia: 101 m
• Suma podejść: 1 243 m
• Suma zejść: 1 240 m

Spacerowiczom trasę poleca Wielogorski

Z dworca głównego PKP we Wrocławiu trasa prowadzi przez najważniejsze zabytki miasta.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Świniary - Rędzin

• Początek trasy: Wrocław
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 9,21 km
• Czas trwania spaceru: 2 godz. i 23 min.
• Przewyższenia: 51 m
• Suma podejść: 420 m
• Suma zejść: 454 m

Trasę dla spacerowiczów poleca Darzbor

Trasa ze Świniar przez pola irygacyjne do Rędzina
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Oporów

• Początek trasy: Góra
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 3,86 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 17 min.
• Przewyższenia: 15 m
• Suma podejść: 54 m
• Suma zejść: 54 m

Max_c74 poleca tę trasę na spacer

Wycieczka piesza do zamku Oporów.
Zamek jest położony we wschodniej części wsi Oporów (i w najniższym miejscu miejscowości), otoczony 10-ha parkiem krajobrazowym. Obiekt ma wymiary 25 na 30m, położony jest na wyspie o kształcie nieregularnego czworoboku, umocnioną kamieniami polnymi, ponadto otoczoną fosą, nad którą jest murowany most. Dom zamkowy stoi od południa, połączony z kwadratową wieżą budynkiem bramnym. We wschodniej zamku części jest baszta z kaplicą. Wznosi się ona dołem na rzucie półelipsy, a górą sześcioboku. Wewnątrz jest niewielkie dziedziniec, zamknięty przez budynki i mury obwodowe.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Dolni Morawa - wycieczka do rezerwatu Zemska Brana !!!

• Początek trasy: Bystrzyca Kłodzka
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 2,66 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 48 min.
• Przewyższenia: 37 m
• Suma podejść: 79 m
• Suma zejść: 92 m

Tanjel poleca tę trasę

Wycieczka do rezerwatu przyrody Dzikiej Orlicy "Zemska Brana". Bardzo urokliwe i malownicze miejsce, ponoć mekka kajakarzy choć żadnego nie spotkaliśmy ;) Początek trasy dość trudny, stromy i po kamieniach korzeniach( 4-latek dał rade z asekuracją). Idzie się niebieskim szlakiem wzdłuż rzeki. Na trasie znajduje się ścieżka dydaktyczna z której można się dowiedzieć jakie zwierzęta zamieszkują rezerwat i poznać ich tropy. Dowiemy się również o roślinności i owadach w rezerwacie jak również o umocnieniach z czasów II wojny światowej. Idealna wycieczka dla rodzin z dziećmi-polecamy.

Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Gminny szlak spacerowy nr 4 "Trzy Doliny "

• Początek trasy: Bystrzyca Kłodzka
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 13,25 km
• Czas trwania spaceru: 2 godz. i 56 min.
• Przewyższenia: 225 m
• Suma podejść: 443 m
• Suma zejść: 427 m

Trasę dla spacerowiczów poleca Januszek_44

Dziś kolejna piesza trasa oznaczona nr 4 i nazwana TRZY DOLINY . Zaczyna się i kończy koło zalewu w Starej Morawie . Ma około 7 km , ale jak poprzednio , trzeba tam jakoś ze Stronia Ś dojść .
Trasa jest łatwiejsza niż poprzednia 3, ale obfitująca ładne widoki . Po drodze możliwość posilenia się , napicia piwa a także pomodlenia. Jak kto lubi .
O tej porze roku cicho tu i spokojnie . Nic tylko spacerować :)
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Bieg 6 szczytów - trasa ULTRA

• Początek trasy: Bystrzyca Kłodzka
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 34,9 km
• Czas trwania spaceru: 11 godz. i 30 min.
• Przewyższenia: 761 m
• Suma podejść: 1 543 m
• Suma zejść: 1 543 m

Trasy.gps poleca tę trasę

Trasa ULTRA jest przygotowana dla zawodników ceniących sobie wyzwania lub z doświadczeniem w biegach górskich. Trasa to "tylko" 35 kilometrów ale suma przewyższeń na poziomie ponad 3000 metrów, sześć wzniesień powyżej 1.200 metrów na trasie biegu czyni go niezwykle wymagającym. Liczne podbiegi, "okna widokowe", zmiany krajobrazu przy przejściu z regla dolnego do górnego, zaleziona znacząca część trasy sprawiają, że będą to także niezwykle atrakcyjne zawody. Poniżej mapka oraz schemat przewyższeń dla trasy ULTRA. (mapa oraz profil biegu mogą ulec nieznacznej korekcie co wynika z faktu, iż dopiero w miesiącu marcu odpowiednie służby określą możliwość odblokowania jednego ze szlaków nie w pełni dostępnego z uwagi na zalegające na nim drzewa).

Wydarzenie odbędzie się w dniach 23-24 września 2017. Drugiego dnia eventu (niedziela) odbędą się dwa biegi, na dystansach 17 oraz 35 km.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Świniary - Rędzin

• Początek trasy: Wrocław
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 6,79 km
• Czas trwania spaceru: 2 godz. i 2 min.
• Przewyższenia: 34 m
• Suma podejść: 314 m
• Suma zejść: 315 m

Darzbor poleca tę trasę

Trasa ze Świniar wałem przeciwpowodziowym do Rędzina.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Wrocław

• Początek trasy: Siechnice
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 16,9 km
• Czas trwania spaceru: 5 godz. i 38 min.
• Przewyższenia: 10 m
• Suma podejść: 57 m
• Suma zejść: 57 m

Spacerowiczom trasę poleca Maciejkicior87

Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Korzyści wynikające ze spacerowania

Spacerowanie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Podczas wszelkich aktywności uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny i serotonina. Dlatego ruch pomaga w zwalczaniu stresu i napięcia. Takie korzyści dostarczy Ci nie tylko siłowania, bieganie, czy inny sport, ale również regularne spacerowanie.

Chodzenie na spacery może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Podczas chodzenia angażujemy wiele mięśni, które pracują i spalają kalorie. Dlatego regularne spacerowanie może pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego osoby, które dużo się ruszają i uprawiają sport, mogą więcej jeść bez efektu tycia. Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w Internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które pomagają je wyliczyć.

WHO podaje, że dzienna ilość kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 a 8 000 kroków. Natomiast u osób z przewlekłymi chorobami dawka wynosi od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Spacerowanie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Regularne spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia żylaków czy pajączków.

Jak widzisz spacerowanie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jesteś ciekaw, ile kroków dziennie robisz, możesz zaopatrzyć się w zegarek z funkcją liczenia kroków.