Spis treści
Aktywność fizyczna ważna nie tylko latem
Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów dbania o swoje ciało i jego prawidłowe funkcjonowanie. Praktykowana nawet w niewielkim stopniu pomoże wam utrzymać prawidłową wagę, pozytywnie wpłynie na ogólną sprawność, wzmocni odporność i poprawi samopoczucie. Wielu z nas mylnie sądzi, że dodatkową porcję ruchu warto włączyć do planu dnia tylko latem i wiosną – tymczasem największe korzyści z uprawiania sportu zapewnia systematyczność. Preferujecie ciepło i komfort? Dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z oferty zlokalizowanej niedaleko was siłowni. Jeżeli jednak kochacie wysiłek na świeżym powietrzu, możecie wybrać się np. na rowerową przejażdżkę czy spacer.
Zabierz kawę w drogę
Przechadzka lekiem na jesienną nudę
Najmniej inwazyjną formą aktywności jest spacer, na który można wybrać się samotnie lub w grupie przyjaciół. Ruch na świeżym powietrzu przyspiesza metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy (podczas spaceru w słoneczny dzień) za sprawą wydzielania przez organizm witaminy D. Spacer to także cudowny poprawiacz nastroju, bo kiedy się ruszamy dochodzi do uwolnienia endorfin i serotoniny. Jednymi z najlepszych miejsc na aktywny wypoczynek są lasy i parki miejskie – daleko od zgiełku, gdzie próżno nasłuchiwać odgłosów miast.
Jesienny spacer w parku miejskim. Gdzie się wybrać?
Jeśli planujecie weekendowy wyjazd lub mieszkacie w jednym z dużych miast, koniecznie wybierzcie się do pobliskiego parku. Aby ułatwić wam wybór, przygotowaliśmy listę tych obszarów, które naszym zdaniem jesienią wyglądają najpiękniej. Wśród nich znajdziecie tereny zielone zlokalizowane m.in. w:
- Bydgoszczy,
- Warszawie,
- Gliwicach,
- Legnicy,
- Gdańsku.
Park miejski idealny na jesienny spacer. Gdzie znaleźć najła...
- Dokąd na spacer w weekend? Do Palmiarni Miejskiej w Gliwicach. Rośliny i ryby czekają
- Pomysły na aktywny weekend w Krakowie: od spokojnych spacerów po ekstremalny rafting
- Nowa trasa spacerowa w Warszawie. Można zwiedzić miasto śladami słynnej Polki
- Nowa plaża i wielkie zmiany nad Zalewem Mietkowskim. Już tam byliście? [ZDJĘCIA]
Port Lotniczy Olsztyn-Mazury zmodernizował swoją infrastrukturę
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?