Planujesz wycieczkę w góry? Sprawdź, jak się przygotować i co warto zabrać ze sobą na szlak!

Dobrze przygotowany górołaz powinien zaopatrzyć się w odpowiedni strój po górach. Wiosną oraz jesienią, zwłaszcza w wyższych partiach oraz na szczycie, nadal panuje zima. Nie brakuje tam śniegu, wiatru, a temperatury mogą być nadal bardzo niskie. Dlatego, dobrym wyborem będzie zaopatrzenie się w odzież termoaktywną. Koszulki oraz legginsy (kalesony) przeznaczone do górskich wycieczek są wykonane ze sztucznych materiałów, najczęściej z poliestru. Dzięki czemu, w odróżnieniu od bawełny, szybko wysychają oraz pozwalają odprowadzać wilgoć. Na pewno pamiętasz uczucie, kiedy spocona koszulka po intensywnym wysiłku fizycznym stawała się mokra i zimna, dzięki założeniu odzieży termicznej możesz uniknąć takiej sytuacji.

Wybierają się na wycieczkę w góry warto ubierać się warstwowo. Jeśli będzie Ci za ciepło, zawsze możesz niepotrzebną odzież schować do plecaka. Warto zaopatrzyć się w polar lub bluzę, która będzie pośrednią warstwą ocieplającą, pomiędzy bielizną termoaktywną a kurtką. W górach dobrze sprawdzają się warianty rozpinane.

Na wierzch powinniśmy założyć wiatroodporną oraz wodoodporną kurtkę. Do najpopularniejszych materiałów, z których wykonane są kurtki, przeznaczone do chodzenia po górach jest softshell oraz odzież z membraną Gore-Tex. Tego typu kurtki świetnie sprawdzą się przez cały rok. Zimą, warto wybierać odzież z dodatkowym ociepleniem. Zadbaj o to, by kurtka w góry posiadała kaptur oraz kieszenie, przydatne mogą okazać się także ściągacze przy rękawach, które dodatkowo ochronią Cię przed wdzierającym się pod ubranie wiatrem.

Podczas wycieczek w góry, wczesną wiosną, jesienią lub zimą na legginsy, lub kalesony termoaktywne, należy ubrać nieprzemakalne i wiatroodporne spodnie np. z materiałów typu softshell lub z membraną. Podczas cieplejszych pór roku dobrze sprawdzą się wygodne legginsy.

Dodatkowo w wyposażeniu powinny znaleźć się:

• czapka, zimą warto wybierać te, które w swoim składzie posiadają wełnę, latem można postawić na czapkę z daszkiem chroniącą przed słońcem,
• kominiarka lub komin, chroniące przed zimnym wiatrem, deszczem lub śniegiem,
• wysokie skarpety, np. z domieszką wełny,
• okulary przeciwsłoneczne z filtrem uv, w górach nawet zimą słońce potrafi być bardzo silne,
• rękawiczki, zimą koniecznie wodoodporne.

Buty trekkingowe lub outdoorowe powinny być wykonane z nieprzemakalnych, oddychających materiałów. W sklepach znajdziemy buty wykonane ze skóry oraz z syntetycznych materiałów, warto pamiętać, że te pierwsze często ważą więcej, co dla wielu osób może być minusem. Bardzo popularne są buty z membraną, Gore-Tex, która pozwala jednocześnie chronić przed przemoczeniem oraz odprowadzać wilgoć ze środka obuwia. Warto wybierać modele, które będą trzymały kostkę oraz zapewnią stopom odpowiednią amortyzację i stabilizację, podczas chodzenia po nierównym terenie. Podeszwa butów przeznaczonych do chodzenia po górach powinna mieć dobrą przyczepność.

Oczywiście żadna wycieczka w góry nie obejdzie się bez plecaka. Warto wybierać modele, które będą dobrze wyprofilowane oraz będą posiadać wygodne ramiączka z klamrą, która pozwoli nam odciążyć plecy. Dobrym wyborem będą plecaki, w których znajdziemy dużo kieszeni oraz możliwość podpięcia np. karimaty lub śpiwora. Przydatny może okazać się również przeciwdeszczowy pokrowiec na plecak. A co zapakować do plecaka? Warto mieć przy sobie wyposażenie takie jak:

• Mapa papierowa. Aplikacja w telefonie może wydać się lepszym rozwiązanie, warto jednak mieć alternatywę, która może przydać się np. w razie rozładowania telefonu.
• Termos z ciepłym napojem. Ciepła herbata lub kawa na szlaku na pewno się przyda! Warto zapakować do plecaka prowiant na drogę, wodę oraz coś ciepłego do picia. Podczas wysiłku fizycznego trwającego wiele godzin powinniśmy na bieżąco móc dostarczyć sobie energii oraz uzupełnić płyny.
• Krem przeciwsłoneczny. Na pewno, warto posmarować twarz oraz odsłonięte partie ciała, przed wyruszeniem na szlak. Słońce w górach nawet zimą może być bardzo ostre.
• Powerbank. Na pewno przyda się podczas wielogodzinnych wycieczek.
• Śpiwór i karimata. Niezbędna opcja podczas nocowania w schronisku.
• Stuptuty, czyli ochraniacze przeciwśnieżne na buty.
• Raki. To specjalne nakładki na buty, które są niezbędne podczas chodzenia po oblodzonych i ośnieżonych trasach.
• Latarka. Najlepiej sprawdzi się czołówka, dzięki której będziemy mieć wolne ręce.
• Kijki trekkingowe. Pozwalają odciążyć nogi i kręgosłup, mogą pomóc zachować stabilność.
• Smartwatch lub krokomierz. Gadżety, które pozwolą nam monitorować tętno, dystans, który przebyliśmy, liczbę kroków czy spalonych kalorii. Ponadto niektóre modele są wyposażone również w mapę GPS.

Do wycieczki w góry, w szczególności w wyższe partie, należy się odpowiednio przygotować. Wygodny strój dobrany do warunków atmosferycznych oraz dobrze wyposażony plecak, pozwolą nam nie tylko w pełni korzystać z uroków gór, ale i zadbają o kwestie naszego zdrowia i bezpieczeństwa.