Wspinaczka górska - jak zacząć i co jest potrzebne na początek? Sprawdź, jak się przygotować

red.
Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy!
Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy! Pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Udostępnij:
Planując wyprawę w góry musisz wziąć pod uwagę kilka aspektów. Wspinaczka górska wymaga odpowiedniego przygotowania oraz umiejętności. Warto pamiętać, że to spory wysiłek, który może potrwać nawet cały dzień. Stąd też przygotowanie na różne warunki atmosferyczne jest konieczne. Miłośnicy górskich wypraw wiedzą, że pogoda potrafi zaskoczyć. Oprócz odpowiedniego ubioru dobrze jest zabrać ze sobą przydatne akcesoria. Podpowiadamy, w co warto się wyposażyć i jak przygotować się do wspinaczki górskiej.

Ocena własnych umiejętności

Chociaż wydawać się może, że wspinaczka górska jest dla każdego, to nie jest tak do końca. Warto zacząć od małych kroków i wybrać się w góry z doświadczoną osobą. Nieoceniona będzie w tym momencie rozmowa z alpinistą, który pomoże ocenić poziom naszych umiejętności. Doświadczenie we wspinaczce górskiej najlepiej zdobywać stopniowo – zacząć od trekkingów. To ważne, aby sprawdzić, jak wytrzymały jest nasz organizm.

W planowaniu górskiej wspinaczki należy wziąć również pod uwagę porę roku. Przydatne będą szkolenia z zakresu turystyki zimowej. Pomoże Ci to poznać zasady poruszania się na pokrytych śniegiem lub lodem stokach. Dla początkujących zaskoczeniem może być, że na suchych górskich pasmach mogą pojawić się okresowe opady śniegu. Tylko odpowiednie umiejętności umożliwią Ci w pełni cieszenie się podróżą oraz zdobywaniem górskich szczytów.

Pojemne i wygodne plecaki dosknałe na każdą wycieczkę!

miejsce #1

Under Armour

Under Armour Hustle 5.0 Backpack Black

249,95 zł129,00 zł-48%
miejsce #2

Under Armour

Under Armour Plecak Patterson Black

119,00 zł63,99 zł-46%
miejsce #3

Elbrus

Elbrus Alpinpak Ocean Depths Tangerine Tango 30L

229,99 zł139,99 zł-39%
miejsce #4

Neo 30 L 84 325

255,00 zł186,70 zł-27%
miejsce #5

Under Armour

Under Armour Hustle 5.0 1361176-408 Granatowe

255,00 zł188,99 zł-26%
miejsce #6

Alpinus

Alpinus Tijuca Travel czarny JB43398

339,00 zł289,00 zł-15%
miejsce #7

Brandit

Brandit Us Cooper Medium Plecak Oliwkowy

169,90 zł149,99 zł-12%
miejsce #10

Paso

PASO 82-966

99,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Wspinaczka górska a zdrowie

Każdy kto był w górach wie, że wraz ze wzrostem wysokości, spada ciśnienie atmosferyczne, co wpływa na zmniejszenie dostępności tlenu. Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby, które mają problemy z sercem. Warto sprawdzić również wcześniej ogólną wydolność organizmu oraz wykonać badania krwi. Jeśli wszystko będzie w porządku, możesz podróżować bez przeszkód.

Ubranie na wycieczkę w góry. Co zabrać planując wspinaczkę górską?

Odpowiedni ubiór i akcesoria podczas wspinaczki górskiej to podstawa. Musimy być przygotowani na deszcz, śnieg, zimno oraz wiatr. Świetnie sprawdzi się tzw. ubiór na cebulkę, czyli warstwowy. Gdy będzie Ci za ciepło, wystarczy, że ściągniesz bluzę czy polar i schowasz ubrania do plecaka. Pamiętaj, aby zaopatrzyć się w bieliznę termiczną – jest cienka, obcisła i wspaniale utrzymuje ciepło. Nawet, gdy wybierzesz się w podróż wiosną lub latem, na wyższych partiach może być zimno. Ubrania termiczne mają tę zaletę, że bardzo szybko wysychają. Warto mieć na uwadze, że wychłodzenie oraz hipotermia w górach najczęściej są spowodowane właśnie nieodpowiednim doborem odzieży do panujących warunków atmosferycznych.

Odpowiednie ubrania na wycieczkę!

miejsce #2

4F

4F Kurtka Damska H4Z21Kudp003 Ciemny Granat

225,99 zł117,99 zł-48%
miejsce #4

adidas

Adidas Terrex Ax2r K

269,99 zł195,00 zł-28%
miejsce #5

Hi-Tec

Hi Tec Rango 54376 Blk Red

198,00 zł148,99 zł-25%
miejsce #6

adidas

Buty trekkingowe Adidas TERREX SWIFT SOLO (FX9324) - ...

408,00 zł339,00 zł-17%
miejsce #7

adidas

Adidas Terrex Agravic Tr G Ef6868

349,99 zł306,99 zł-12%
Materiały promocyjne partnera

Ważne jest wygodne obuwie

Nic tak nie popsuje nam wyprawy, jak niewygodne, za ciasne buty. Warto przetestować obuwie wcześniej. Kiepskim pomysłem jest zakładanie nowych butów w daleką wyprawę. Otarcia już niejednemu popsuły wyjazd. Pamiętaj, że komfort użytkowania jest tak samo ważny, jak w przypadku odzieży. Buty powinny być przylegające do stopy oraz na tyle wygodne, aby umożliwiły swobodną wspinaczkę. Zawsze możesz do środka włożyć dodatkową wkładkę.

Zdbaj o odpowiednie obuwie

miejsce #1

La sportiva

La Sportiva Testarossa Męskie Red Black

535,20 zł499,73 zł-7%
miejsce #2

Ocun

Ocun Crest LU

189,72 zł
miejsce #3

Ocun

Ocun Oxi

199,50 zł
Materiały promocyjne partnera

Jaki sprzęt wspinaczkowy wybrać?

Do przechowywania akcesoriów będzie potrzebny wygodny, dobrze wyprofilowany plecak, a w nim obowiązkowa apteczka. Nie zapomnij o lekach na choroby wysokościowe – nigdy nie wiadomo, co się przytrafi. Pamiętaj, aby plecak nie był zbyt ciężki – tak jak sprzęt, który będziesz tam przechowywać. Warto dopłacić do akcesoriów lepszej jakości. Sprzęt nie powinien też być zbyt lekki, to zazwyczaj świadczy o jego gorszej trwałości. Co jest niezbędne podczas górskiej wspinaczki?

Profesjonalny sprzęt góryski na każdą wyprawę

miejsce #1

Climbing Technology

Climbing Technology Wspinaczkowy Venus

215,99 zł159,00 zł-26%
miejsce #2

Climbing Technology

Climbing Technology Kask Wspinaczkowy Eclipse Adventure Park Zielony

234,99 zł183,25 zł-22%
miejsce #3

Petzl

Petzl Grigri+ Orange

529,00 zł425,19 zł-20%
miejsce #4

La sportiva

La Sportiva Testarossa Męskie Red Black

535,20 zł499,73 zł-7%
miejsce #5

SALEWA

Salewa Pura Dark Grey

219,00 zł215,59 zł
miejsce #6

Camp

Camp Raczki Turystyczne Na Ice Master Evo

149,92 zł146,22 zł
miejsce #7

Edelrid

Edelrid Zodiac Snow

210,00 zł
miejsce #8

Skylotec

Skylotec Karabinek Passo-Twist

81,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Kompletując ubrania, obuwie oraz sprzęt nie możesz zapomnieć o kasku wspinaczkowym. Pełni on kluczową rolę w ochronie naszej głowy na przykład przed spadającymi kamieniami. Warto zwrócić uwagę, aby był głęboki oraz dobrze się wentylował. Najlepiej, żeby pomógł Ci go wybrać specjalista.

Kolejnym elementem jest uprząż. Powinna być przede wszystkim wygodna, dobrej jakości i dobierana do podejmowanej przez nas akywności. Inną uprząż należy wybrać do wspinaczki na ściance, inną do wspinaczki górskiej, gdzie istotna jest możliwość regulacji.

Niezbędna będzie również lina wspinaczkowa. Powinna być dobrej jakości, aby zapewniła nam bezpieczeństwo. Przed zakupem sprawdź, czy posiada certyfikaty CE i UIAA. Oprócz funkcji asekuracyjnej, pełni również funkcję transportową oraz komunikacyjną. Do wyboru lina statyczna – wykorzystywana zazwyczaj w ratownictwie lub pracy na wysokościach oraz dynamiczna – rozciągliwa i amortyzująca. W ofercie sklepów znajdziemy także repsznury o wszechstronnym zastosowaniu pomocniczym.

Podczas wyprawy potrzebne będą także karabińczyki oraz ekspresy. Podpowiadamy, że ekspresy to dwa karabinki, które są połączone usztywnione pętlą z taśmy. Nie zapomnij zabrać ze sobą woreczka na magnezję. Podpowiadamy, że to biały proszek, który zapobiega poceniu się rąk.

Z pewnością podczas wyprawy przydadzą Ci się: kompas, mapa papierowa, termos z ciepłym napojem, power bank, latarka, śpiwór lub karimata. Zabierz ze sobą stuptuty - ochraniacze przeciwśnieżne na buty oraz raki. Dzięki tym akcesoriom będziesz mieć wszystko, co potrzebne podczas górskiej wyprawy. Pamiętaj, aby kilka dni wcześniej zadbać o odpoczynek i nie przeciążać organizmu.

Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy!

Wspinaczka górska - jak zacząć i co jest potrzebne na począt...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wyspa zamieszkała przez dzikie plemię

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie